Hampir Seminggu Rasakan Sakit saat Hamil Muda, Zaskia Sungkar Disarankan Perbanyak Minum Air Putih

Jika ibu hamil kesulitan mendapatkan cukup air setiap hari, berikut beberapa tip untuk membantu mencegah dehidrasi:

Baca Juga: Kram Kaki Sering Terjadi di Malam Hari, Waspadai Disfungsi Saraf

1. Tambahkan buah-buahan seperti lemon, jeruk nipis, dan raspberry beku ke dalam air.2. Hindari kafein.3. Tingkatkan asupan buah dan sayuran.4. Susu, jus, air soda, teh, dan sup semuanya dihitung sebagai asupan air atau cairan.5. Dengarkan tubuh, minum cukup cairan sehingga jarang merasa haus.6. Minumlah cukup cairan sehingga urine tidak berwarna kuning muda.7. Hindari panas. Berolahragalah di dalam ruangan atau di awal atau di akhir hari.8. Tingkatkan asupan cairan saat meningkatkan tingkat aktivitas.

Untuk itu, dokter menyarankan Zaskia Sungkar menambahkan asupan minum dalam sehari. (*)

Baca Juga: Musim Hujan Saat Pandemi Covid-19, Ini Cara Paling Efektif Jaga Daya Tahan Tubuh dan Terhindar Dari Segala Penyakit

#berantasstunting #hadapicorona