- Sayur-sayuran
Sayuran mengandung gizi yang sangat banyak.
Cobalah untuk memakan sayuran setidaknya tiga hingga empat jenis dalam satu hari.
Kita dapat mengolah sayuran sesuai dengan keinginan agar tak bosan dengan menu yang itu-itu saja.
Selain itu, juga dapat memasukkan daging kalkun, dada ayam, ataupun ikan ke dalam sayuran yang akan disantap.
Baca Juga: Pastikan Tiba Akhir November 2020, Jokowi: Saya Siap Jadi yang Pertama Disuntik Vaksin Covid-19
- Susu
Saat ingin mengencangkan tubuh khusunya bagian perut, cobalah untuk meminum susu setiap hari.
Susu akan menyehatkan otot dan tulang hingga pada saatnya nanti menular ke bagian kulit yang akan mengeras.
Tak hanya berbentuk susu yang siap diminum, kita juga dapat mengonsumsi youghurt atau bahkan keju sebagai bentuk variasi lain.
Baca Juga: Inilah Kelainan Medis yang Diderita Anak Bungsu Oki Setiana Dewi dan Penyebanya