GridHEALTH.id - Bagi kaum milenial, mengoprasikan handphone alias bermain handphone sebelum tidur lumarh dilakukan.
Tahu kah, kebiasaan bermain handphone sebelum tidur ternyata memiliki banyak kerugian dan bahaya bagi kesehatan.
Baca Juga: Jangan Sampai Terlewat, Ini Jadwal Lengkap Imunisasi Dasar dan Lanjutan Untuk Anak
Asal tahu saja, cahaya biru dari ponsel memengaruhi produksi melatonin, salah satu hormon yang membantu seseorang tidur dan mengatur siklus tidur.
Karenanya mereka yang sering bermain handphone menjelang tidur, tanpa disadari kebiasannya itu bisa membuatnya susah tidur.
Baca Juga: Penyintas Kanker Payudara Perlu Tetap Aktif Bekerja, Ini Alasannya
Selain itu, keinginan kompulsif untuk memeriksa ponsel dapat mengakibatkan penundaan waktu tidur dan mengurangi durasinya.
Pun, cahaya pada handphone memiliki gelombang pendek.