Ingin Sehat Makan Ikan Mujair, Ternyata Ini yang Mesti Diperhatikan

2. Kesehatan Tulang

Tubuh tentunya membutuhkan kalsium untuk mengurangi risiko penyakit tulang dan gigi.

Sekitar 11,3% dalam ikan mujair terkandung manfaat kalsium yang sangat dIbutuhkan oleh tulang.

Bahkan jumlah tersebut sudah melebihi kebutuhan kalsium harian yang disarankan oleh pakar kesehatan yang hanya sekitar 10% saja.

Baca Juga: Viral Ikan Lele Penuh Parasit dengan Bintik Putih, Begini Efek Samping Jika Terlalu Sering Mengonsumsinya!

3. Kesehatan Otak

Kecerdasan otak adalah manfaat tambahan yang sangat berguna dari ikan mujair.

Kandungan omega 3 dalam ikan mujair juga  bermanfaat untuk perkembangan fungsi otak.

Berdasarkan penelitian U.S Department of Agriculture, sekitar 150 miligram DHA dan EPA terkandung dalam setiap 400 gram ikan mujair.(*)

Baca Juga: 5 Ciri yang Membedakan Ikan Segar dan Ikan Busuk, Susah Diakali Pedagang Nakal

 #berantasstunting

#hadapicorona

#BijakGGL