Ternyata, Audi pernah ngidam junk food di trimester awal kehamilannya.
“Jadi aku tuh anti banget kan, makanan junk food atau fast food gitu, terus pas hamil tiba-tiba kepengen dan kayak harus gitu,” ungkapnya di Instagram Story @audimarissa pada Selasa (16/2/2021).
Ketahuilah ibu hamil ngidam, penyebabnya karena adanya perubahan hormon.
Tapi ingat, jika ngidamnya hal-hal yang tidak baik, tidak sehat, dan dianjurkan bagi ibu hamil, seperti junk food, baiknya ngidam tidak diikuti.
Karenanya ibu hamil wajib mampu mengendalikan ngidamnya.
Apalagi kita tahu, makanan yang diinginkan kala ngidam umumnya tinggi gula, lemak, dan karbohidrat - seperti pizza, cokelat, kue, keripik, dan es krim.
Baca Juga: Ibu Hamil Harus Waspada, Pasta Gigi Ini Ternyata Sering Sebabkan Gigi Sensitif
Karenanya ngidam bisa menggagalkan pola hidup sehat yang sedang ibu lakukan, juga menjaga kesehatan kehamilan dan janin.
Bagaimana supaya ibu hamil bisa mengontrol ngidam yang muncul? Menurut artikel dengan judul 'Beat your cravings: 8 effective techniques' di diet.mayoclinic.org, ibu bisa melakukan hal ini;
* Nikmati porsi kecil. Lebih baik menikmati sekotak coklat daripada menghindarinya sama sekali.
* Saat ngidam tak tertahankan, sebelum menurutinya, kosumsi makan yang sehat dahulu.
Kenapa? Karena seringkali lebih mudah untuk mengurangi makan makanan yang diidamkan jika tidak sangat lapar.
* Jauhkan makanan yang diidamkan dari rumah.
Baca Juga: Bukan Ngidam Makanan, Ibu Muda Ini dimata-matai Suaminya Karena Ngidamnya Lain dari yang Lain