GridHEALTH.id - Detoksifikasi sebenarnya secara alami dilakukan oleh tubuh setiap hari.
Hal ini dilakukan untuk membuang racun yang menumpuk di dalam organ-organ tubuh, mulai dari hati, ginjal, usus, paru, hingga kulit.
Namun untuk membantu hal tersebut, kita juga ternyata bisa melakukan detoksifikasi sendiri seperti dengan mengonsumsi asupanyang menyehatkan.
Baca Juga: 3 Manfaat Air Kunyit Hangat Dicampur Madu, Salah satunya Jaga Kesehatan Paru
Misalnya saja untuk detoksifikasi alami paru-paru, dimana ada beberapa jenis makanan dan minuman yang baik untuk kesehatan paru-paru.
Berikut diantaranya seperti dilansir dari India Times (29/6/2020) dalam artikel "Naturally Ways to Detox Lungs for Smokers".
Baca Juga: Sri Mulyani: Perempuan Hebat Selalu Bisa Memberikan Inspirasi Bagi Yang Lain
1. Makanan tinggi kalium
Cobalah untuk mengonsumsi makanan kaya kalium secara rutin.
Misalnya, pisang, jeruk, tomat, wortel, dan lain sebagainya. Kalium adalah salah satu jenis mineral yang dibutuhkan paru-paru supaya kondisi dan fungsinya tetap terjaga.
2. Wortel
Mengonsumsi wortel baik untuk kondisi kesehatan paru-paru.
Direkomendasikan untuk minum 300 ml jus wortel di antara waktu sarapan dan makan siang.
3. Nanas
Cara membersihkan paru-paru juga bisa dilakukan dengan mengonsumsi jus nanas.
Cobalah untuk minum 400 ml jus nanas setiap sebelum tidur.
Nanas mengandung antioksidan yang berguna untuk membersihkan kotoran yang menumpuk di sistem pernapasan.
Antioksidan juga mampu melawan radikal bebas dalam tubuh.
Dengan begitu, tubuh akan terhindar dari berbagai macam penyakit. Sistem imun tubuh juga bisa meningkat jika asupan antioksidan selalu terpenuhi.
Baca Juga: Aneka Makanan Sehat yang Baik Untuk Paru-paru Saat Pandemi Corona
4. Jahe
Jahe adalah salah satu jenis rempah yang efektif menghilangkan penyumbatan di saluran pernapasan.
Tak hanya itu, mengonsumsi jahe pun mampu mengeluarkan berbagai macam zat racun yang membahayakan tubuh.
Kita bisa mengonsumsi jahe secara langsung, mencampurnya dengan masakan lain, atau minum air rebusan jahe.
Baca Juga: Berita Kesehatan Gigi dan Mulut: Tak Hanya Paru-paru, Merokok Juga Berbahaya bagi Kesehatan Mulut
5. Teh Hijau
Cara membersihkan paru-paru selanjutnya bisa dilakukan dengan mengonsumsi teh hijau.
Kandungan dalam jenis teh itu mampu mencegah paru-paru bekerja secara berlebihan untuk mengeluarkan berbagai macam zat racun yang tidak dibutuhkan tubuh.
Tidak berhenti sampai di situ, mengonsumsi teh hijau juga mampu mengeluarkan zat racun dari saluran pencernaan.
Dengan begitu, sembelit dan berbagai macam masalah kesehatan yang lain dapat dihindari.(*)
Baca Juga: Terima Tranplantasi Paru Dari Orang yang Terinfeksi Covid-19, Wanita Ini Akhirnya Tewas Seketika
#berantasstunting
#hadapicorona
#BijakGGL