Bahkan, kurang tidur mempengaruhi kerja vaksin flu.
Jangan lupa Minum dan Cukupi Kebutuhan Asupan Air Harian
Baiknya manusia dalam sehari minum 8-10 gelas.
Dengan begitu tubuh akan terhidrasi dengan baik. Sehingga tubuh secara otomatis bisa mengeluarkan racun dari tubuh dan menurunkan kemungkinan flu.
Aktivitas Fisik Tidak Bisa Ditawar
Manusia sudah kodratnya sebagai makhluk aktif dengan fisiknya.
Karenanya olehraga penting bagi manusia.
Berolahraga secara teratur; bahkan olahraga ringan akan sangat membantu dalam melepaskan racun dari tubuh.
Disarankan untuk berolahraga selama 30 hingga 45 menit setiap hari, tergantung pada stamina maisng-masing.
Rileks Wajib Bagi Semua Orang Dalam Menjalani Hidup
Kecemasan yang berkembang di sekitar pandemi adalah kekhawatiran lain yang memengaruhi jutaan orang di seluruh dunia.
Sementara ketidakpastian mungkin luar biasa, ada beberapa langkah yang dapat kita ikuti secara teratur untuk membantu menghilangkan stres kita, stres diketahui memiliki efek buruk pada kekebalan.
Terlalu banyak stres melepaskan hormon yang dikenal sebagai kortisol, yang mengganggu respons terhadap lingkungan sekitar dan membuat tubuh rentan terhadap infeksi.
Cara terbaik untuk menghilangkan stres adalah melalui Itikaf, berdiam diri, ini adalah aktivitas yang dicoba dan diuji untuk menenangkan saraf.
Hindari Zat Aditif Pada Makanan dan Minuman
Kebiasaan tertentu seperti merokok, vaping, konsumsi alkohol dan penyalahgunaan zat aktif lainnya, memiliki korelasi langsung antara melemahnya pertahanan tubuh dan penyakit pernapasan.
Terlibat dalam merokok dan vaping terbukti melemahkan kapasitas paru-paru dan menghancurkan sel-sel yang melapisi saluran pernapasan.
Padahal sel-sel ini sangat penting untuk melawan virus yang masuk melalui lubang hidung.
Ada penelitian baru yang mengklaim bahwa individu yang terlibat dalam konsumsi alkohol berat cenderung menderita ARDS (Acute Respiratory Distress Syndrome) yang merupakan salah satu kondisi yang disebabkan oleh infeksi Covid-19.