3. Sayuran hijau
Jenis makanan berikutnya yang perlu rutin dikonsumsi selama pandemi virus corona adalah sayuran hijau.
Sayuran hijau dipenuhi dengan vitamin, mineral, dan jenis nutrisi yang dibutuhkan tubuh untuk tetap sehat.
Tak hanya itu, sayuran hijau juga mengandung sedikit kalor.
Dengan mengonsumsi jenis makanan itu secara rutin, risiko diabetes dan obesitas berkurang.
Dengan begitu, risiko tingkat keparahan Covid-19 pun bisa dihindari.
4. Susu
Kalsium, fosfor, vitamin D, dan nutrisi lain yang terkandung dalam susu dapat menjaga kesehatan tubuh.
Selain susu, kita juga bisa mengonsumsi produk olahan susu yang lain, seperti yogurt.
Namun, pastikan untuk mengonsumsi yogurt rendah lemak dan tanpa pemanis buatan.(*)
Baca Juga: 10 Tips Ampuh Cegah Penyakit Infeksi Ibu Hamil, Bisa Membahayakan Bayi
#berantasstunting
#hadapicorona
#BijakGGL
Artikel ini telah tayang di Kontan.co.id dengan judul Sistem imun kuat selama pandemi Covid-19, konsumsi 4 makanan ini