GridHEALTH.id - Siapa sangka rutin mengonsumsi buah pir ternta bisa membantu kita menurunkan berat badan, lo.
Hal ini tentu bisa menjadi pilihan terbaik bagi mereka yang kelebihan berat badan dan berniat untuk menurunkannya.
Dilansir Kontan.co.id dari Food.NDTV.com (3/9/2021), buah pir bisa kita manfaatkan untuk menurunkan berat badan.
Disebutkan bahwa buah pir merupakan buah yang rendah alergi, kaya akan serat dan mengandung beta karoten, tembaga, fosfor, kalium, vitamin C, dan A.
Berdasarkan buku Healing Foods, buah pir juga baik dikonsumsi untuk penderita asam urat dan radang sendi.
Alasannya, kombinasi potasium, pektin, dan tanin dalam pir mampu melarutkan asam urat.
Tidak hanya itu, kandungan serat dalam buah pir yang tinggi bermanfaat untuk meredakan sembelit.
Demikian dijelaskan Ar. Anju Sood, ahli gizi yang berbasis di Bangalore Kandungan potasium dalam buah pir juga baik untuk menjaga kesehatan jantung serta mengontrol tekanan darah.
"Kaya akan vitamin C dan A, buah pir berperan sebagai antioksidan yang bisa melawan radikal bebas dalam tubuh, merawat kesehatan kulit, meningkatkan kekebalan tubuh, dan menurunkan risiko kanker," ujarnya.
Terkait khasiat buah pir untuk menurunkan berat badan, ini dikarenakan kandungan serat yang tinggi dalam buah pir membuat kita bisa merasa kenyang lebih lama.
Berikut alasan buah pir efektif menurunkan berat badan.
Baca Juga: Buah Parijoto Warisan Sunan Muria, Harapan Perempuan yang Ingin Segera Hamil
1. Tinggi serat
Menurut ahli gizi, Dr Gargi Sharma, buah pir adalah sumber vitamin C yang baik.
Pir mengandung serat yang membuat kita merasa kenyang lebih lama, sebab buah dicerna secara perlahan.
Dalam satu buah pir berukuran sedang mengandung 6 gram serat atau sekitar 24% dari kebutuhan hartian perempuan di bawah usia 50 tahun.
2. Rendah kalori
Buah pir tergolong buah yang rendah kalori.
Asal tahu saja, dalam 100 gram buah pir hanya mengandung 56 kalori.
Ini lah yang membuat pir menjadi buah yang paling direkomendasikan untuk kita yang sedang diet.
Baca Juga: Risiko Hamil di Atas Usia 35 Tahun, Untuk Ibu, Calon Si Buah Hati dan Ayah
3. Tinggi air
Pir terdiri dari 84% air yang membuat kita bisa merasa kenyang lebih lama.
4. Melancarkan pencernaan
Pir bermanfaat untuk melancarkan sistem pencernaan serta mengobati sembelit.
Usus yang sehat dan sistem pencernaan yang sehat erat kaitannya dengan penurunan berat badan.(*)
Baca Juga: Saturasi Oksigen Rendah? 5 Buah Ini Dijamin Bantu Tingkatkan Pasokan Oksigen pada Pasien Covid-19
#berantasstunting
#hadapicorona
#BijakGGL
Artikel ini telah tayang di Ontan.co.id dengan judul "4 Alasan buah pir efektif membantu menurunkan berat badan"