2. Bergerak lebih banyak
Olahraga fisik secara aktif 30 menit 5 hari seminggu sangat baik dilakukan.
Jika kita belum aktif, bicarakan dengan ahli kesehatan tentang kegiatan mana yang terbaik.
Mulailah perlahan-lahan untuk mencapai tujuan masing-masing.
3. Menjalankan pola makan sehat
Makan dengan porsi yang lebih kecil untuk mengurangi jumlah kalori yang kita makan setiap hari, membantu menurunkan berat badan.
Memilih makanan dengan sedikit lemak juga adalah cara lain untuk mengurangi kalori.
Tak lupa, minum air putih sebagai pengganti minuman manis.
Untuk lebih spesifik, baiknya kita berkonsultasi dengan dokter terkait pencegahan diabetes tipe 2 yang sesuai dengan kondisi masing-masing.(*)
Baca Juga: 7 Cara Mengurangi Risiko Neuropati Diabetik, Kerusakan Saraf Penyandang DIabetes
#berantasstunting
#hadapicorona
#BijakGGL