GridHEALTH.id - Sering mengalami asam lambung naik atau istilah medisnya gastroesophageal reflux disease (GERD), tentu terasa sangat tidak mengenakan.
Dijelaskan pada laman Cleveland Clinic (12/6/2019), ketika mengalami asam lambung naik kita bisa mengalami nyeri perut dan rasa panas seperti terbakar di dada (heartburn).
Kondisi ini juga kerap disertai sensasi perut kembung, begah, mual, susah menelan, dan sisa makanan rasanya masih tersangkut di tenggorokan.
Asal tahu saja, asam lambung naik yang sering kambuh bisa jadi sudah dalam taraf kronis. Apalagi jika GERD kumat lebih dari dua kali setiap minggu.
Karenanya, sebelum penyakit ini berkembang menjadi kronis dan lebih sulit ditangani, penting bagi penderitanya untuk mencegah asam lambung naik.
Salah satu yang bisa dilakukan adalah menghindari konsumsi makanan pemicu asam lambung naik.
Melansir laman healthline (10/9/2021), berikut 5 jenis makanan yang baiknya dihindari untuk mencegah asam lambung naik.
Baca Juga: Redakan Asam Lambung dengan 2 Potong Mentimun, Begini Caranya
1. Makanan berlemak atau gorengan
Jenis makanan selanjutnya yang termasuk dalam pantangan asam lambung adalah makanan-makanan yang mengandung banyak lemak.
Ada banyak jenis makanan kaya lemak yang perlu dihindari. Mulai kentang goreng, es krim, keju, atau produk olahan susu tinggi lemak lainnya.
2. Makanan pedas
Makanan pedas sebaiknya dihindari oleh penderita asam lambung. Hasil penelitian menunjukkan bahwa jenis makanan itu bisa menyebabkan sakit perut dan memperparah heartburn.
3. Minuman tertentu
Beberapa jenis minuman juga perlu dihindari untuk mengontrol jumlah asam lambung.
Jenis-jenis minuman yang dimaksud adalah minuman berkarbonasi, minuman beralkohol, kopi, teh, jus tomat, atau jus buah sitrus dengan rasa yang asam.
Baca Juga: Mengonsumsi Cuka Sari Apel Untuk Menyembuhkan Asam Lambung Malah Bisa Berbahaya
4. Buah dan sayur
Pada umumnya, buah dan sayur baik untuk kesehatan tubuh. Namun, ada beberapa jenis buah dan sayur yang termasuk dalam pantangan asam lambung.
Tak hanya buah sitrus dan tomat, buah nanas, bawang putih, dan bawang merah tak baik untuk sistem pencernaan.
5. Jenis makanan lain
Masih banyak jenis makanan lain yang perlu dihindari supaya asam lambung naik bisa dicegah.
Cokelat, makanan olahan, dan daun mint merupakan jenis makanan yang sebaiknya dihindari.
Beberapa jenis obat atau suplemen yang dikonsumsi juga bisa berdampak pada asam lambung.
Untuk menghindari hal-hal yang tak diinginkan, sebaiknya berkonsultasilah dulu dengan dokter sebelum rutin mengonsumsinya.(*)
Baca Juga: Minum Air Rebusan Daun Kemangi, Redakan Asam Lambung, Cegah GERD Kambuh