GridHEALTH.id - Latihan kegel (juga disebut latihan dasar panggul) dilakukan untuk memperkuat otot-otot dasar panggul.
Latihan kegel tidak hanya dapat membantu mencegah air seni bocor, tetapi juga dapat membantu mencegah keluarnya kotoran (tinja) atau gas secara tidak sengaja dan bahkan dapat membantu meningkatkan orgasme .
Senam Kegels juga membantu menjaga rahim, kandung kemih, dan usus agar tidak kendur ke dalam vagina. Jika ini terjadi, kondisi ini disebut prolaps organ panggul.
Apa yang terjadi jika prolaps organ panggul memang terjadi? Jika mengalami prolaps organ panggul, urin dan kotoran (tinja/tinja) keduanya bisa keluar (kondisi yang disebut inkontinensia urin dan inkontinensia tinja). Kita juga bisa kehilangan sensitivitas seksual di vagina.
Apa yang menyebabkan prolaps organ panggul berkembang? Setiap kondisi kesehatan yang memberi tekanan pada otot-otot dasar panggul, menyebabkannya melemah, dapat menyebabkan prolaps organ panggul. Ini termasuk:
- Kehamilan dan persalinan pervaginam.
Baca Juga: Healthy Move, 3 Pose Yoga Membuat Pencernaan Sehat dan BAB Lancar
Baca Juga: Penyandang Diabetes Perlu Mengontrol Kaki Setiap Hari, Ini Manfaatnya
- Kelebihan berat badan/penambahan berat badan.