Kompres es dapat membantu mengurangi pembengkakan dan nyeri. Mandi air hangat atau dingin (sitz baths) dapat mengurangi rasa sakit dan mempercepat penyembuhan.
Patel merekomendasikan untuk berbicara dengan dokter selama kehamilan tentang seberapa sering mereka melakukan episiotomi dan dalam keadaan apa.
“Wanita dapat membuat keinginan dan pemikiran episiotomi mereka diketahui dengan dokter obgin mereka untuk memungkinkan pengambilan keputusan bersama,” katanya.
Pijat perineum, di mana kita meregangkan jaringan perineum dengan lembut untuk mempersiapkan kelahiran, dapat membantu, meskipun hasil penelitian beragam tentang apakah ini benar-benar mengurangi kemungkinan episiotomi.
"Anda dapat memutuskan dengan dokter Anda apakah Anda ingin melakukan pijat perineum," kata Levitt. "Ini mungkin bermanfaat atau tidak."
Baca Juga: Trimester Pertama, Ini Dia Dua Cara Tes Untuk Memastikan Kehamilan
Baca Juga: Tea Tree Oil Bisa Jadi Pilihan Alami Atasi Penyakit Infeksi Telinga
Menggunakan penghangat di perineum sebelum mulai mengejan juga dapat menurunkan risiko memerlukan episiotomi, kata Levitt. (*)