Tapi bagaimana caranya? Untuk menemukan hubungan, para peneliti meminta setiap peserta untuk menilai asupan diet Mediterania mereka dari 0 hingga 9.
Angka yang lebih tinggi untuk buah-buahan, sayuran, biji-bijian, kacang-kacangan, kacang-kacangan, dan ikan, angka menengah untuk asupan buah manis dan alkohol, dan skor rendah untuk daging merah atau daging olahan.
Untuk mengesampingkan kondisi kesehatan yang mendasarinya, peserta juga diukur kolesterol, lipoprotein dalam tubuh, dan resistensi insulin.
Para wanita yang makan diet Mediterania pada awal penelitian mengembangkan diabetes tipe 2 pada tingkat 30% lebih rendah daripada mereka yang tidak.
Mereka yang tidak memiliki resistensi insulin adalah yang paling kecil kemungkinannya untuk berisiko terkena diabetes.
"Sebagian besar penurunan risiko yang terkait dengan diet Mediterania dan diabetes tipe 2 dijelaskan melalui biomarker yang terkait dengan resistensi insulin, adipositas, metabolisme lipoprotein, dan peradangan," kata Ahmad dalam rilis berita.
"Pemahaman ini mungkin memiliki konsekuensi hilir penting untuk pencegahan utama penyakit diabetes."
Baca Juga: Khasiat Bawang Putih dan Madu, Ampuh Untuk Menurunkan Berat Badan
Baca Juga: 5 Cara Mengurangi Asupan Garam Untuk Hindari Tekanan Darah Tinggi
Hubungan antara diet Mediterania dan penurunan risiko diabetes tipe 2 cukup menjanjikan. Mora mengatakan temuan ini mendukung gagasan bahwa orang dapat mengelola risiko kesehatan metabolik mereka (*)