Berkurangnya estrogen menyebabkan vagina longgar atau kurang elastis, jaringannya tipis, kering, dan kurang asam.
2. Melahirkan anak
Vagina yang berubah setelah melahirkan merupakan hal yang sangat wajar.
Pasalnya, otot-otot di vagina merenggang agar bayi bisa keluar. Membuat wanita merasa vagina-nya longgar.
Tapi beberapa hari setelahnya, vagina akan lebih "rapat" meskipun kehilangan sedikit keelastisitasannya.
Jika merasa tidak nyaman dan kurang percaya diri karena vagina longgar, kondisi ini bisa diatasi dengan mulai mengonsusmi makanan bergizi seimbang.
Baca Juga: Dehidrasi Bisa Bikin Vagina Jadi Kering, Wanita Perlu Waspadai Risikonya
Sejumlah makanan disebut memiliki manfaat untuk vagina, seperti ubi manis, alpukat, dan edamame.
Wanita juga mengencangkan kembali vagina longgar dengan melakukan beberapa latihan berikut.
- Senam kegel
Senam kegel bisa dilakukan di mana saja. Pertama-tama, temukan otot dasar panggul demgan menghentikan aliran air saat buang air kecil.
Setelah itu, cari posisi yang nyaman. Paling sering adalah dengan berbaring.
Kencangkan otot dasar panggul, dengan menahan kontraksi selama 5 detik, rileks selama 5 detik. Ulangi cara ini 5 kali berturut-turut.
- Latihan panggul twist
Untuk melakukannya, cukup berdiri dengan bahu dan bokong menempel di dinding.
Lalu tarik perut ke belakang hingga terasa pada tulang belakang. Tahan selama 4 detik, kemudian lepaskan. Ulangi gerakan ini sebanyak 10 kali.
Baca Juga: Ini Saran Ahli Untuk Wanita Agar Miss V Tidak Rentan Terkena Infeksi