Akan tetapi terkadang bisa bertahan selama beberapa jam.
Melansir laman mayoclinic.org (17/4/2020), jika kita mengalami nyeri ulu hati yang disebabkan heartburn baiknya lakukan pemeriksaan ke dokter supaya dapat pengobatan yang tepat dan efektif.
Selain itu, kita juga dapat meredakan heartburn yang terjadi dengan melakukan perubahan gaya hidup berupa:
1. Menjaga berat badan yang sehat. Kelebihan berat badan memberi tekanan pada perut, mendorong perut dan menyebabkan asam kembali ke kerongkongan.
2. Hindari pakaian ketat, yang memberi tekanan pada perut dan sfingter esofagus bagian bawah.
3. Hindari makanan yang memicu mulas.
4. Hindari berbaring setelah makan. Tunggu setidaknya tiga jam.
Baca Juga: Waspada Preeklamsia, Ibu Hamil Harus Segera ke Dokter Jika Alami Gejala Ini
5. Hindari makan terlambat.
6. Tinggikan kepala tempat tidur jika kita sering mengalami heartburn di malam hari atau saat mencoba tidur.
Jika itu tidak memungkinkan, masukkan irisan di antara kasur dan pegas kotak untuk mengangkat tubuh dari pinggang ke atas.
Mengangkat kepala dengan bantal tambahan biasanya tidak efektif.
7. Hindari rokok dan alkohol. Baik merokok dan minum alkohol menurunkan kemampuan sfingter esofagus bagian bawah untuk berfungsi dengan baik.
8. Hindari makan besar. Alih-alih makan banyak makanan kecil sepanjang hari.(*)
Baca Juga: Ternyata Ini Penyebab Penyakit Asam Lambung Sering Kambuh, Ketahui dan Hindari Sekarang Juga