GridHEALTH.id – Benjolan kecil berwarna merah atau yang sering disebut dengan jerawat, dapat dialami oleh siapapun wanita ataupun pria.
Menurut niams.nih.gov, Sabtu (12/02/2022), jerawat merupakan folikel rambut yang tersumbat oleh minyak dan sel kulit mati.
Umumnya jerawat terjadi pada masa pubertas, tapi tetap bisa juga dialami oleh seseorang yang sudah dewasa.
Hal yang paling memicu kemunculan jerawat di wajah tidak lain adalah hormon. Tingginya kadar hormon androgen dapat menyebabkan terjadinya jerawat.
Selain hormon, makanan sering dituduh sebagai penyebab seseorang berjerawat. Padahal makanan sendiri tidak bisa menyebabkan jerawat, butuh faktor pendukung yang lain.
Meski begitu, ada beberapa jenis makanan yang sebaiknya tidak dikonsumsi saat sedang berjerawat. Karena dapat membuat kondisinya semakin parah.
Berikut ini adalah makanan yang sebaiknya dihindari jika sedang berjerawat.
1. Karbohidrat olahan
Penelitian yang diterbitkan di National Institutes of Health menemukan kalau orang-orang yang berjerawat lebih sering mengonsumsi karbohidrat olahan, dibanding mereka yang tidak berjerawat atau hanya memilikinya sedikit.
Baca Juga: Mengatasi Jerawat pada Ibu Hamil, Kenali Penyebabnya, Lakukan Hal Ini
Makanan yang termasuk karbohidrat olahan seperti roti atau sereal yang dibuat dari tepung putih, pasta, nasi putih, soda, dan pemanis (gula tebu atau sirup maple), dilansir dari Healthline, Sabtu (11/02/2022).
Risiko berjerawat berhubungan dengan efek karbohidrat olahan mempengaruhi kadar gula darah dan insulin.