- Mengenakan bra yang pas dan mendukung. (Ukuran dan bentuk payudara berubah seiring waktu. Jadi, pastikan secara rutin memasang ukuran bra yang benar.)
- Mengkonsumsi suplemen Vitamin E dan multivitamin lainnya.
- Menghilangkan kafein dari diet.
- Menghindari produk tembakau, terutama merokok.
- Menggunakan minyak evening primrose.
Baca Juga: Nyeri Payudara Saat Mulai Menyusui, Ini Cara Mengatasinya di Rumah
- Menerapkan kompres panas ke area yang paling menyakitkan di payudara, pastikan untuk melindungi kulit.
- Mengkonsumsi suplemen magnesium. Jika kita meminumnya selama siklus menstruasi, kira-kira dua minggu sebelum menstruasi, ini dapat membantu meringankan beberapa gejala.
- Menerapkan krim trolamin salisilat yang dijual bebas untuk meredakan rasa sakit dan nyeri.
- Relaksasi dan terapi komplementer.
Penyedia layanan kesehatan mungkin menyarankan menggunakan beberapa obat yang sama untuk mengobati gejala nyeri payudara nonsiklik.
Namun, jika mereka dapat menemukan penyebab yang mendasari rasa sakit (seperti fibroadenoma, kista, atau benjolan jinak), mereka dapat menghilangkannya dan meredakan gejala yang dialami. (*)
Baca Juga: Tak Menyesal Melakukan Implan Payudara Jika Terlebih Dahulu Mengetahui Hal Ini