GridHEALTH.id – Puasa mengharuskan seseorang menahan lapar dan haus, serta hawa nafsu sejak terbit hingga terbenamnya matahari.
Kegiatan ini identik dengan ajaran agama, seperti puasa di bulan Ramadhan yang akan segera dijalani oleh umat Muslim.
Tak hanya sekadar untuk beribadah, puasa ternyata juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh.
Nah, berikut ini merupakan sederet manfaat puasa bagi kesehatan yang harus diketahui.
1. Mengontrol gula darah
Sejumlah studi menemukan bahwa berpuasa dapat meningkatkan kontrol gula darah, yang tentunya sangat berguna bagi orang yang berisiko terkena diabetes, dilansir dari Healthliine, Selasa (22/02/2022).
Bahkan, dalam salah satu studi ditemukan 10 orang penyandang diabetes tipe 2 menunjukkan kalau berpuasa secara signifikan dapat menurunkan kadar gula darah.
Selain itu juga puasa dapat mengurangi resistensi insulin, karena secara efektif membatasi asupan kalori sehari-hari.
Berkurangnya resistensi insulin dapat meningkan sensitifitas tubuh terhadap insulin, sehingga glukosa lancar mengalir dari aliran darah ke sel-sel.
Baca Juga: Penyebab Bau Mulut Saat Puasa, Cara Menghindarinya Cukup dengan 3 Hal Ini
2. Mengatasi peradangan
Peradangan sebenarnya merupakan respon tubuh yang normal dalam melawan infeksi. Tapi peradangan yang kronis, dapat berdampak serius bagi kesehatan.