GridHEALTH.id - Penting bagi penyandang diabetes mengontrol kadar gula darah mereka sendiri, setidaknya mendekati angka normal.
Sebab jika kadar gula darah naik tidak terkontrol, itu berisiko menyebabkan komplikasi diabetes.
Dimana komplikasi diabetes tersebut diketahui dapat berakibat fatal, bahkan sampai menyebabkan kematian karena menyerang organ-organ penting tubuh.
Menurut laman mayoclinic.org (30/10/2020), adapun tiga komplikasi diabetes yang paling banyak terjadi dan sering membuat pasien meninggal dunia di antaranya penyakit jantung, stroke, penyakit liver, dan penyakit ginjal.
Untuk terhindar dari risiko tersebut, penyandang diabetes baiknya mulai menjalani gaya hidup sehat.
Salah satunya, mereka bisa mulai rutin mengonsumsi jenis buah-buhan yang dapat membantu menurunkan kadar gula darah.
Ya, beberapa jenis buah diketahui dapat membantu kita menurunkan gula darah.
Melansir laman eatthis.com (19/2/2022), berikut ini adalah 6 jenis buah tersebut:
1. Blackberry
Baca Juga: 7 Khasiat Dahsyat Kacang Hijau, Menurunkan Kolesterol Hingga Gula Darah
Blackberry memiliki indeks glikemik (GI) yang sangat rendah yaitu 25.
Indeks glikemik adalah skala yang mengukur seberapa banyak makanan tertentu meningkatkan gula darah.