3. Serat psyllium
Serat psyllium atau psyllium husk adalah suplemen yang membantu meningkatkan asupan serat, serta membuat feses lunak agar lebih mudah dikeluarkan.
Walau bermanfaat, tapi asupan serat juga tidak boleh terlalu banyak dan cepat, karena bisa menyebabkan kram perut.
“Gunakan ini untuk melunakkan tinja dan membuat buang air besar lebih teratur,” ujar dr Jeremy Lipman.
Feses yang lunak, jadi mudah dikeluarkan dan membuat wasir lebih cepat untuk sembuh. Selama minum suplemen ini, pastikan juga untuk banyak minum air.
Baca Juga: 5 Penyebab Sakit Saat BAB Selain Sembelit dan Cara Menanganinya