3. Sup
Sup memang menjadi salah satu makanan yang memiliki banyak sayuran di dalamnya.
Tidak hanya sayuran, dalam sup terkadang juga ada daging yang bisa membuat Anda merasa kenyang lebih lama.
Mengonsumsi sup dapat menghentikan sel-sel di perut untuk memproduksi hormon yang mengatur rasa lapar dan juga hormon yang mengatur nafsu makan pada tubuh.
4. Telur
Mengonsumsi telur pada saat sahur juga bisa membantu kitaa merasa kenyang lebih lama.
Baca Juga: Cegah dan Tuntaskan Sembelit Selama Ramadan dengan Pisang, Konsumsi Tiap Sahur
Protein dan lemak pada telur membuat Anda tidak merasa lapar dalam jangka waktu yang cukup lama.
Sebaiknya sebelum mengonsumsi telur, kita harus memasak telur dulu hingga matang agar kesehatan pun tetap terjaga.
5. Sayuran dan buah-buahan
Sayuran dan buah merupakan menu wajib untuk sahur bagi yang sedang diet demi menurunkan berat badan.
Sayuran dan buah-buahan mengandung banyak serat dan juga berbagai vitamin dan mineral yang diperlukan oleh tubuh.
Tentu, asupan ini sangat diperlukan selama berpuasa.
Setidaknya, buah dan sayur yang harus dikonsumsi saat sahur yakni sebanyak 2–3 porsi.
Nah, itulah beberapa makanan sahur yang mengenyangkan dan menyehatkan yang bisa dikonsumsi.
Dengan mengonsumsi makanan ini, diharapkan puasa selama satu bulan lamanya tetap lancar.
Tentu, kepuasan ketika puasa satu bulan penuh dapat dirasakan.(*)
Baca Juga: Tetap Berenergi Selama Puasa, Ini 5 Jenis Makanan untuk Menu Sahur