GridHEALTH.id - Demi terhindar dari dehidrasi saat puasa penting bagi kita untuk minum cukup air saat sahur.
Menurut laman cdc.gov (16/3/2022), dengan minum air putih, kita bisa menggantikan cairan tubuh yang hilang akibat aktivitas yang dijalankan sehari-hari
Minum air putih juga dapat mencegah dehidrasi.
Kondisi ini diketahui dapat menyebabkan pikiran tidak jernih, mengakibatkan perubahan suasana hati, menyebabkan tubuh menjadi terlalu panas, dan menyebabkan konstipasi hingga batu ginjal.
Selain itu, cukup minum air putih juga bermanfaat untuk menjaga suhu normal, melumasi bantalan sendi, melindungi sumsum tulang belakang dan jaringan sensitif lainnya.
Serta membuang kotoran melalui buang air kecil, keringat, dan buang air besar.
Berbicara mengenai minum air saat sahur, baiknya kita memilih air hangat ketimbang air dingin atau es.
Hal itu seperti yang disampaikan oleh Stella Metsovas, pakar ilmu pangan dan nutrisi, kepada Medical Daily (14/4/2014).
Lantas kenapa minum air hangat saat sahur lebih baik ketimbang minum air dingin?
Baca Juga: Untuk Membatalkan Puasa Lebih Baik Makan Kurma atau Minum Air Putih?
Ketika minum air, biasanya air dingin lebih dipilih dibanding air hangat.
Namun menurut Stella, minum air hangat di pagi hari seperti saat sahur secara rutin justru dapat memberikan keuntungan tersendiri bagi tubuh.