Menurut buku 'The Complete Book of Ayurvedic Home Remedies' oleh Dr. Vasant Lad, Ayurveda mengatakan air madu juga dapat bekerja secara ajaib untuk mengendalikan tingkat tekanan darah yang tinggi.
"Tambahkan satu sendok teh madu dan 5 hingga 10 tetes cuka sari apel ke dalam secangkir air panas, dan minumlah di pagi hari."
"Minuman ini membantu mengurangi kolesterol, mempertahankan vasodilatasi, dan membantu mengatur tekanan darah."
2. Smoothies pisang
Pengidap hipertensi atau tekanan darah tinggi sering disarankan untuk mengonsumsi makanan dan cairan yang tinggi kalium.
Kalium meniadakan efek buruk natrium. Kalium adalah elektrolit yang membantu mengatur jumlah natrium yang ditahan oleh ginjal.
Pisang sarat dengan potasium, itulah sebabnya pisang merupakan salah satu pilihan paling ideal untuk diet tekanan darah tinggi.
Kita bisa mengonsumsinya langsung atau mencampurkan pisang dengan shake yang sehat menjadi smoothies pisang.
Baca Juga: 6 Bumbu Dapur Ini Ternyata Efektif Turunkan Gula Darah Tinggi, Boleh Dicoba
Terlebih susu juga tinggi potasium, kalsium dan vitamin D.
Semua nutrisi ini sangat penting untuk menjaga tingkat tekanan darah yang sehat.
3. Jus mentimun