GridHEALTH.id - Selulit adalah masalah klasik yang sangat menganggu bagi perempuan.
Hanya karena selulit yang lokasinya tertutup pakaian, tidak sedikit perempuan yang rela menghabiskan uang banyak untuk menghilangkan selulit.
Seperti kita tahu banyak program dan ramuan ini dan itu yang ditawarkan untuk menghilangkan selulit, dan semuanya itu tidaklah murah.
Padahal, mau tidak mau, sebagian besar perempuan pasti memiliki selulit baik di perut, kaki, bahkan bokong.
Apalagi ibu setelah melahirkan, atau mereka yang menjalani program menguruskan badan.
Tapi kita pun harus tahu, selain karena usia dan persalinan, munculnya selulit ternyata juga bisa karena tanda-tanda munculnya gangguan sistem limfatik atau gangguan metabolik.Nah, berbicara menghilangkan selulit, ada metode murah meriah yang bisa dilakukansendiri di rumah untuk menghilangkan selulit.
* Workout Khusus1. Lakukan tendangan balik
Baca Juga: Waspada, Puncak Gelombang Subvarian BA.4 dan BA.5 Jelang Idul Adha
Melakukan gerakan tendangan balik bisa menghilangkan selulit.Gerakan ini dilakukan dengan cara berikut:- Siapkan tubuh untk melakukan gerakan dengan kedua tangan dan lutut menjadi tumpuan (seperti merangkak)- Pastikan suku tepat di bawah baju dan punggung lurus- Angkat kaki kanan dan kiri ke belakang lurus secara bergantian- Lakukan gerakan ini 15 kali masing-masing kaki, sampai 3 set latihan.Gerakan ini akan meminimalkan selulit yang ada di pantat dan juga paha.Tak hanya itu, gerakan ini juga mampu meningkatkan sirkulasi tubuh dan juga mengencangkan perut bagian bawah.
Baca Juga: Terkenal Setelah Menjuarai Tantangan Turunkan Berat Badan, Seorang Influencer Meninggal Dunia
* Abduktor KickInilah cara melakukan gerakannya:- Berbaring di atas tikar atau matras, dan bergulinglah di sisi kanan, regangkan kaki kiri ke atas- Angkat kaki kiri setinggi mungkin, kemudian letakkan ke kaki kanan 15 hingga 20 kali- Bergantilah posisi berguling ke kiri, dan lakukan hal yang sama pada kaki kanan- Lakukan 2 hingga 3 set latihanSelain melatih keseimbangan, kekencangan otot pada bokong akan meningkat dan baik untuk meningkatkan kekuatan fisik.* Bridge position
Ini cara yang paling mudah untuk dilakukan!
Baca Juga: Inilah Endoskopi Ultrasound, Lebih Detail Deteksi Gangguan Cerna
- Baringkan tubuh dengan mengangkat bagian bokong dan juga punggung, dengan posisi lutut menekuk- Letakkan tangan kanan dan kiri di sisi tubuh- Kencangkan dan angkat pantat setinggi mungkin- Tahan posisi ini selama 3 detik, turunkan lagi ke lantai- Lakukan sebanyak 15 kali, dalam 3 set latihan.Jika telah paham, yuk lakukan secara rutin di rumah.(*)
Baca Juga: Fungsi Ginjal Terancam Terganggu, Kenali 4 Tanda Tubuh Kelebihan Garam