GridHEALTH.id – Kadar kolesetrol tinggi dapat mengancam kesehatan seseorang, dengan meningkatkan risiko penyakit serius.
Beberapa tanaman yang ditemui sehari-hari, ternyata dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan menjaganya tetap stabil.
Ini karena terdapat kandungan fitosterol di dalamnya. Melansir Cleveland Clinic, fitosterol merupakan senyawa alami yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol.
Nah, senyawa ini dapat ditemukan di tanaman dalam bentuk buah-buahan maupun sayur-sayuran.
Fitosterol membantu mengontrol kadar kolesterol darah, mengurangi risiko penyakit kardiovaskular, serangan jantung, atau stroke.
Dilansir dari laman Dinkes Kabupaten Kulon Progo, berikut ini beberapa tanaman yang bisa dimanfaatkan sebagai obat kolesterol.
1. Alpukat
Mengonsumsi alpukat daapt menurunkan kadar trigliserida dan membantu mengurangi kadar kolesterol tinggi di dalam darah.
Perhatikan cara yang benar untuk mengonsumsinya, yakni dengan makan 1/2 atau 2 buah alpukat saja tanpa dicampurkan dengan bahan-bahan makanan apapun.
2. Belimbing
Tanaman untuk kolesterol yang lainnya adalah belimbing, yang juga kaya akan protein, lemka, kalsium, fosfor, zat besi, dan beragam vitamin. Tak hanya itu, buah ini juga memiliki sifat anti-iflamasi.
Baca Juga: Perhatikan 3 Ciri-ciri Kolesterol Tinggi di Mata dan Cara Menurunkannya Tanpa Obat