GridHEALTH.id – Halitosis atau yang dikenal dengan bau mulut, merupakan kondisi saat udara yang dikeluarkan ketika berbicara beraroma tidak sedap.
Penyebab bau mulut sangatlah beragam. Menurut Oral Health Foundation, bau mulut bisa disebabkan oleh makanan yang tersangkut di antara gigi atau sisa-sisa makanan di lidah.
Sedangkan bau mulut yang sulit hilang, baisanya dipengaruhi oleh bakteri yang melapisi gigi, gusi, dan juga lidah.
Sikat gigi menjadi solusi utama untuk menghilangkan bau mulut, serta beberapa metode oral hygiene yang lainnya.
Hanya saja, terkadang sikat gigi juga tak cukup ampuh untuk mengatasi bau mulut yang mengganggu.
Berikut ini beberapa makanan untuk menghilangkan bau mulut, selain dengan sikat gigi.
1. Yoghurt
Dilansir dari Willow Creek Way, saat sikat gigi sudah tidak bisa lagi menghilangkan bau mulut yang mengganggu, cobalah atasi dengan mengonsumsi yoghurt.
Bakteri sehat dalam yoghurt, lactobacillus, dapat melawan halitosis, dengan memerangi bakteri jahat yang ada di sistem pencernaan.
Studi yang dipublikasikan di EurekAlert, menunjukkan bahwa setelah makan yogurt selama enam minggu, masalah bau mulut dari sekitar 80% peserta studi telah terselesaikan.
Akan tetap ingat, yogurt yang dimakan sebaiknya yogurt yang polos atau tidak ditambahkan dengan perasa apapun.
Baca Juga: Karang Gigi Jangan Dibiarkan Menumpuk, Ini 4 Bahaya yang Mengintai
2. Teh hijau
Teh hijau ternyata memiliki khasiat tidak terduga lainnya, selain membantu menurunkan berat badan, yakni menghilangkan bau mulut.
Minum teh hijau akan membuat napas menjadi lebih segar. Agar hasilnya maskimal, bisa juga tambahkan mint ke dalam teh.
3. Buah dan sayuran
Melansir Croasdaile Dental Arts, tanpa disadari, buah-buahan dan sayuran dapat mengatasi bau mulut saat sikat gigi sudah tidak begitu efektif.
Baca Juga: Bau Mulut, Salah Satu Tanda Penyakit Infeksi Saluran Pernapasan Atas (ISPA)
Apel, seledri, dan wortel bekerja sebagai sikat gigi alami dan membantu menghilangkan bakteri penyebab bau dari gigi.
Bisa juga makan jeruk yang kaya akan vitamin C, agar produksi air liur meningkat dan mampu melawan bakteri pemicu bau mulut.
4. Jahe
Dilansir dari Smile Direct Club, jahe mampu menghilangkan bau mulut karena mempunyai kandungan 6-gingerol, yang merangsang enzim untuk meningkatkan produksi air liur.
Agar bau mulut hilang, cobalah gabungkan air jahe dengan perasan lemon, serta air hangat dan gunakan untuk berkumur.
Nah, itulah empat makanan yang efektif menghilangkan bau mulut saat sikat gigi tidak bisa menolong. (*)
Baca Juga: Sudah Rajin Sikat Gigi Tapi Bau Mulut? Ternyata Ini 4 Penyebabnya