GridHEALTH.id - Darah tinggi adalah gangguan kesehatan yang terjadi sebagian besar akibat gaya hidup.
Di antaranya seperti asupan garam atau natrium tinggi, umumnya karena konsumsi makanan instan yang rasanya kuat karena MSG dan garamnya hampir setara kebutuhan garam harian.
Bisa juga karena kebiasaan merokok dan kurang bergerak atau olahraga, atau sering tidur larut malam alias begadang.
Karenanya darah tinggi bisa dialami mereka yang belum berusia 30 tahun.
Bagi mereka yang mengalami darah tingi, kebiasan berikut harus ditaati karena bisa menurunkan darah tinggi.
Baca Juga: Sama-sama Penyakit Infeksi Kulit, Jerawat dan Bisul Tetap Punya Ciri Khas Berbeda
Praktekan dan kurun waktu satu bulan, manfaatnya langsung terasa, seperti dilansir dari gsilab.id.
* Kurangi atau hentikan konsumsi produk yang mengandung natrium tinggi (baca nutrition facts di belakang kemasan), seperti mie instant, keripik, makanan instan lainnya.
* Berhenti merokok atau hindari lingkungan berasap rokok, sebab kandungan dari rokok bisa merusak dinding pembuluh darah dan memperberat kondisi saat tekanan darah meningkat.
* Kelola stres. Yang satu ini akan justru mungkin menjadi hal yang kompleks, sebab tergantung dari tekanan masalah yang pasien pikirkan.
Sangat perlu belajar mengelola respon terhadap masalah, supaya tidak membebani pikiran terlalu berat.
Baca Juga: Healthy Move, 4 Latihan Sederhana Menghilangkan Leher Bergelambir