Dengan memakan sejumlah kecil lemak, minyak, produk susu, dan makanan yang diproses, kita akan kehilangan berat badan dan mengurangi risiko berkembangnya kondisi seperti tekanan darah tinggi, penyakit jantung, dan diabetes.
Selain itu, karena mengonsumsi jumlah kalori yang lebih sedikit per hati, tubuh akan mencerna makanan dan menggunakan energi dengan lebih efisien.
Namun pantangan makananan tidak sebatas yang bersantan saja.
* Batasi asupan lemak
Lemak akan menjadi masalah sehingga perlu tahu apa yang masukkan ke dalam tubuh dan ada berapa banyak lemak tersembunyi dari makanan tersebut.
Baca label makanan dan sebisa mungkin hindari makanan yang diproses. Memakan seluruh makanan menghilangkan tebak-tebakan pada rencana makanan.
Pilih makanan yang direbus atau dipanggang daripada makanan yang digoreng dan pilihlah susu dan keju rendah lemak. Lemak hanya boleh sejumlah 30% dari makanan Anda.
* Makan dengan porsi yang lebih kecil tetapi sering sepanjang hari
Sistem pencernaan setelah diangkat kantung empedu bekerja sedikit berbeda, sehingga membuat sistem tersebut kewalahan dengan makanan yang terlalu banyak dalam sekali makan akan memberikan tegangan yang cukup besar pada hati dan hati tidak dapat memproduksi sejumlah empedu yang diperlukan untuk membantu tubuh mencerna makanan.
Jadi wajib makan sedikit tapi sering untuk mencukupi kebutuhan gizi harian.
* Kurangi jumlah serat yang dikonsumsi
Baca Juga: Cara Mengobati Kutil Kelamin dengan Obat Alami Kentang, Begini Cara Pakainya