GridHEALTH.id - Pijat refleksi kaki adalah perawatan yang telah dipraktekkan selama berabad-abad. Ini melibatkan penerapan tekanan ke berbagai titik di bagian bawah kaki.Menurut pengobatan tradisional Tiongkok (TCM), titik-titik ini sesuai dengan area tubuh yang berbeda. Mereka diyakini memiliki banyak manfaat, termasuk mengurangi stres, membantu pencernaan, dan meningkatkan kualitas tidur.
Apa itu pijat refleksi? “Refleksi umumnya dikenal sebagai praktik holistik yang dilakukan pada kaki,” kata Brian Goodwin, ahli kecantikan, herbalis, dan pendidik internasional di Eminence Organic Skin Care di Boston, AS. “Konsepnya adalah ada titik meridian di kaki yang sesuai dengan berbagai organ dalam tubuh.”Menurut Dustin Martinez, seorang dokter chiropraktik yang berbasis di Los Angeles, penelitian dari tahun 2014 menunjukkan bahwa pijat refleksi dapat meningkatkan kualitas hidup dalam beberapa cara.Ini melibatkan pengurangan stres dan membawa keseimbangan pada tubuh, energi, dan pikiran."Refleksi adalah pengobatan kuno, sudah ada sejak lama" katanya. "Ini dapat ditelusuri sejauh 2330 SM."Menurut Martinez, pijat refleksi diberi nama saat ini di Amerika Serikat pada awal 1900-an.
Manfaat pijat refleksi kakiPijat refleksi kaki dapat membantu dengan stres dan relaksasi, manajemen nyeri, pencernaan, ketegangan mata dan tidur yang lebih baik.
1. Stres dan relaksasiSalah satu manfaat utama yang terkait dengan pijat refleksi adalah relaksasi dan manajemen stres. Ini dicapai dengan memberikan tekanan pada titik-titik tertentu pada kaki.“Relaksasi mungkin adalah manfaat terbesar dari pijat refleksi kaki,” kata Martinez. “Refleksi membantu dengan meningkatkan aliran darah ke seluruh tubuh, yang membantu mengurangi stres dan kecemasan serta menurunkan tekanan darah. Ketika Anda merasa lebih sedikit stres dan kurang cemas, mudah untuk merasa santai.”
Selain itu, sebuah penelitian pada 2015 mencatat bahwa refleksologi mungkin merupakan salah satu cara untuk menghentikan pola stres gaya hidup yang berulang dengan "membantu sistem tubuh untuk kembali ke keadaan alami mereka."
Baca Juga: Titik Pijat Refleksi Tangan Atasi Batuk dan Pilek, Tanpa Harus Minum Obat
Baca Juga: Rekomendasi Salep Panu yang Aman Digunakan dan Makanan yang Harus Dihindari Saat Menderita Panu
2. Pencernaan"Salah satu titik refleks yang ditemukan di kaki Anda terhubung ke perut Anda - ketika titik tertentu ini dirangsang, itu akan meningkatkan aliran darah ke perut Anda, membantu meningkatkan pencernaan," kata Martinez.Namun, sebuah studi tahun 2017 tentang refleksologi kaki untuk anak-anak dengan konstipasi fungsional menemukan bahwa refleksologi tidak berpengaruh pada frekuensi atau konsistensi buang air besar.Jadi diperlukan lebih banyak penelitian untuk memahami efek apa pun yang mungkin ditimbulkan oleh pijat refleksi kaki pada pencernaan.
3. Ketegangan mata“Refleksi dapat membantu membalikkan sebagian stres yang kita alami hanya dari aktivitas sehari-hari,” kata Martinez.
"Titik-titik tekanan ini membantu mengendurkan otot-otot tegang yang disebabkan oleh melihat layar kita sepanjang hari."
4. Peningkatan kualitas tidurMengingat pijat refleksi mungkin bermanfaat dalam membantu kita rileks dan mengurangi stres, tidak mengherankan jika beberapa orang mengatakan itu dapat membantu meningkatkan tidur malam yang lebih nyenyak.“Karena refleksologi menggerakkan energi dan meningkatkan sirkulasi secara keseluruhan, mudah untuk tidur nyenyak setelah perawatan.”
Peta kaki digunakan selama sesi refleksi untuk menargetkan area tubuh yang padat yang telah disebutkan klien dan juga untuk mengidentifikasi area lain yang terasa tidak seimbang.Peta ini menunjukkan telapak kaki, di mana sebagian besar titik refleks dapat ditemukan, dari otak (di ujung jempol kaki) hingga area linu panggul (di tumit).