GridHEALTH.id – Kolesterol di dalam darah terbagi menjadi dua yakni HDL atau kolesterol baik dan LDL yang lebih dikenal sebagai kolesterol jahat.
Tipe kolesterol baik mempunyai kemampuan untuk mencegah penumpukan kolesterol dalam aliran darah seseorang.
Sedangkan jika yang tinggi adalah kolesterol jahat, menurut Family Doctor, maka risiko stroke dan penyakit jantung akan jauh lebih tinggi.
Menurunkan kadar kolesterol
Mencegah dan menurunkan kolesterol kuncinya hanya satu, yakni dengan menjalani pola hidup sehat, mengonsumsi makanan yang bergizi dan rutin olahraga.
Misalnya saja dengan memakan beberapa makanan dengan kadar lemak jenuh yang rendah atau memiliki kandungan asam omega-3.
Makanan yang bisa dipilih untuk dijadikan sebagai obat kolesterol alami, salah satunya adalah kacang almond.
Obat kolesterol alami kacang almond
Kacang almond sering dijadikan sebagai topping makanan atau dijadikan sebagai camilan saat sedang bersantai.
Tak hanya bermanfaat menambahkan citarasa makanan, kacang almond juga telah banyak diteliti berkhasiat untuk menjaga kesehatan jantung dengan menurunkan kolesterol.
Salah satu penelitian yang menunjukkan almond dapat diandalakan dalam upaya menurunkan kolesterol, telah diterbitkan di Journal of Nutrition.
Baca Juga: Tak Hanya Pare, Ini 5 Bahan Alami Efektif Turunkan Kolesterol Jahat