Kompres dingin atau panas bisa menjadi salah satu obat sakit leher alami yang bisa dijajal.
Cara menghilangkan sakit leher dengan kompres dingin bisa dengan menempelkan es batu yang dibungkus handuk ke bagian leher yang sakit.
Rasa sakit dan ketegangan di leher bisa berkurang setelah ditreatmen suhu dingin selama 10-20 menit.
Selain suhu dingin, terapi panas dengan mandi air hangat atau menggunakan bantal pemanas juga bisa membantu mengurangi sakit leher.
Terapi panas dapat mengatasi sakit leher akibat salah tidur dengan mengendurkan otot-otot leher yang tegang.
2. Melakukan peregangan leher
Saat mengalami sakit leher akibat salah bantal, jangan jadikan itu sebagai alasan untuk bermalas-malasan.
Tetaplah bergerak, terutama melakukan peregangan badan alias stretching.
Sebab, salah bantal dapat diatasi dengan aktif bergerak.
3. Menggunakan penyangga leher
Saat salah bantal terjadi, beberapa bagian otot dan jaringan di leher tentu perlu “istirahat”.