Namun, dalam kadar yang tepat, paparan sinar matahari justru bisa mencegah berbagai penyakit kanker, seperti kanker prostat, kanker pankreas, kanker ovarium, kanker usus besar, dan kanker getah bening.
Disarankan berjemur sebelum jam 10 pagi agar terhindar dari bahaya sinar ultraviolet.
Secara umum, World Health Organization (WHO) mengelompokkan indeks UV menjadi 1-10, di mana 1 merupakan kadar UV paling rendah (jam 09.00-10.00 pagi) dan 10 adalah kadar UV paling tinggi (di atas jam 10.00 pagi).
Jadi, bagi yang ingin berjemur dalam waktu yang lama, sebaiknya lakukan pada jam 09.00-10.00 pagi.
Pada waktu tersebut, risiko bahaya paparan sinar UV tergolong kecil.(*)
Baca Juga: Healthy Move, Ingin Berat Badan Turun Lebih Cepat? Berolahraga di Luar Rumah!