GridHEALTH.id - Ketika hamil, biasanya rambut ibu tampak sehat, berkilau dan tebal. Namun, setelah melahirkan tidak jarang para ibu mengalami permasalahan rambut rontok saat menyusui.
Banyak ibu menyusui yang menyalahkan kegiatan menyusui sebagai penyebab utama kerontokan rambut yang mereka alami.
Ini menyebabkan sebagian dari mereka malah jadi ragu akan menyusui atau tidak.
Padahal, belum ada bukti yang akurat terkait menyusui sebagai penyebab utama kerontokan setelah melahirkan.
Rambut rontok saat menyusui di dikenal dengan istilah postpartum hair loss atau kerontokan pascamelahirkan.
Artinya, menyusui ataupun tidak, kebanyakan ibu yang baru saja melahirkan akan mengalami kerontokan pada rambutnya.
Salah satu hormon yang meningkat pesat adalah Human Chorionic Gonadotropin (HCG).
Saat dilakukan tes kehamilan, hormon inilah yang diukur.
Saat hamil, meningkat pula hormon lainnya, misal estrogen, progesteron, oksitosin, dan prolaktin.
Baca Juga: Cegah Kebotakan, Inilah Tips Atasi Rambut Rontok Karena Pengering
Vitamin Untuk Atasi Rambut Rontok Pada Ibu Hamil
Usai melahirkan, beberapa hormon turun dengan drastis, di antaranya estrogen dan progesteron.
Meski begitu, hormon tersebut akan kembali normal dalam jangka waktu 24 jam setelah persalinan. Terkecuali, prolaktin, karena hormon ini akan terus tinggi selama ibu menyusui.
Rambut rontok saat menyusui akan hadir dalam jumlah yang lebih banyak dari biasanya.
Kerontokan rambut terjadi secara bersamaan dalam waktu singkat sehingga kita merasa jumlah rambut yang rontok menjadi berlebihan.
Rambut rontok saat menyusui setelah melahirkan ini dapat terjadi kapan saja.
Salah satu mengatasi rambut rontok saat menyusui ini biasanya dengan mengonsumsi vitamin.
Vitamin yang dikonsumsi para ibu ketika menyusui, ternyata tidak hanya berperan sebagai pelancar ASI saja.
Para ibu bisa mengonsumsi jenis-jenis vitamin di bawah ini untuk mengatasi rambut rontok saat menyusui, dan tentunya dijual di apotek.
1. Vitamin B2
Vitamin dengan nama lain riboflavin ini cocok untuk rambut rontok saat menyusui.
Sebabnya, menurut penelitian The Role of Vitamins and Minerals in Hair Loss, tubuh hanya menyimpan kandungan vitamin B2 dengan jumlah yang sedikit.
Baca Juga: Cara Mengatasi Rambut Rontok dengan Masker Alami Santan Kelapa
Kekurangan vitamin B2 mampu sebabkan rambut rontok saat menyusui.
2. Vitamin B3
Menurut riset NCBI, kekurangan vitamin B3 atau niacin menyebabkan munculnya penyakit pellagra.
Penyakit ini ditandai dengan adanya rambut rontok yang menyebar.
Oleh karena itu, tetap penuhi asupan vitamin B3 agar rambut rontok saat menyusui bisa terhindari.
3. Vitamin B7
Vitamin yang kerap disebut biotin ini baik untuk rambut rontok saat menyusui.
Tanda ibu menyusui yang kekurangan biotin adalah kuku yang rapuh, ruam kulit, dan kerontokan rambut.
4. Vitamin C
Vitamin C sebagai vitamin untuk rambut rontok saat menyusui bekerja sebagai antioksidan.
Artinya, vitamin C mampu menangkal radikal bebas dan stres oksidatif.
Baca Juga: Perawatan Rambut Rontok dan Bercabang Ala Rumahan yang Ampuh
Selain itu, vitamin C juga mampu membantu penyerapan zat besi di usus.
Diketahui, zat besi juga erat kaitannya dengan pertumbuhan rambut.
5. Vitamin D
Untuk mengatasi rambut rontok saat menyusui, Vitamin D sebagai asupan untuk rambut rontok saat menyusui berperan pada siklus folikel rambut.
Jika tubuh kekurangan vitamin D, rambut baru pun tidak tumbuh.
Hal ini berarti vitamin D membantu mengurangi keparahan rambut rontok.
6. Zat besi
Mengonsumsi zat besi mampu mengatasi rambut rontok saat menyusui.
Kekurangan zat besi memicu munculnya fase telogen effluvium.
Zat besi berguna untuk mengangkut oksigen di dalam darah.
7. Zinc
Baca Juga: Pilihan Terbaik Vitamin Rambut Rontok dengan Harga Terjangkau
Berdasarkan temuan yang terbit pada jurnal Nutrition and Hair: Deficiencies and Supplements, kekurangan zinc mampu menyebabkan rambut rontok saat menyusui.
Hal ini dikarenakan defisiensi zinc juga membuat fase telogen effluvium datang lebih cepat.
Selain itu, rambut pun menjadi lebih rapuh dan muncul uban lebih cepat.
Kerontokan rambut usai melahirkan dan semasa menyusui adalah hal yang normal dan wajar.
Jika kerontokan sudah berlebihan, sebaiknya datang ke dokter untuk menanyakan masalah tersebut lebih lanjut.
Baca Juga: 3 Makanan untuk Cegah Rambut Rontok, Coba Mulai Konsumsi ini!