Istirahat sejenak
Menghentikan aktivitas untuk sementara waktu dapat membantu mengurangi keparahan kala vertigo menyerang.
Selain membantu mengurangi gejala, pengidapnya juga dapat terhindar dari hal tak terduga seperti jatuh atau cedera lainnya.
Bila mungkin, berbaringlah dengan posisi miring sambil memejamkan mata.
Menghirup minyak esensial
Minyak esensial juga merupakan pilihan alami untuk menangani gejala vertigo, termasuk muntah, sakit kepala, dan pusing.
Beberapa minyak esensial yang sering dipakai adalah peppermint, jahe, lavender, dan lemon.
Cara menggunakan minyak esensial adalah dengan dihirup lewat diffuser atau diencerkan dengan minyak pelarut (carrier oil) sebelum dioleskan.
Perbanyak minum air putih
Jangan lupa untuk minum air putih, karena ini bisa menjadi cara mengobati vertigo secara alami.
Baca Juga: Akupresur Menghilangkan Vertigo, 3 Titik Tekanan Dasar untuk Dicoba
Memastikan tubuh terhidrasi dengan baik akan membantu meminimalkan masalah pusing dan keseimbangan.
Lakukan teknik manuver epley
Salah satu cara mengatasi vertigo secara alami adalah dengan melakukan teknik manuver Epley.
Ini adalah serangkaian gerakan yang dilakukan sebelum tidur.
1. Duduklah di tepi tempat tidur dengan posisi badan tegak dan senyaman mungkin
2. Dengan mata tertutup, jatuhkan badan ke salah satu sisi tubuh, kira-kira miring 45 derajat.
Pertahankan posisi tersebut selama 30 detik
3. Setelah 30 detik, kembali duduk dalam posisi tegak dan pertahankan selama 30 detik
4. Ulangi pada arah yang berlawanan
5. Lakukan latihan ini 3 kali sehari selama kurang lebih 3 minggu, dengan jumlah 5 set setiap latihan
Jika kondisi vertigo tidak membaik setelah penanganan di atas, segera konsultasikan keluhan ke dokter untuk pemeriksaan lebih lanjut.(*)
Baca Juga: Cabai Rawit 1 dari 5 Pengobatan Alami Vertigo, Khasiatnya tak Disangka-sangka