GridHEALTH.id - Rambut rontok memang bisa dialami oleh siapa saja, tapi ini menjadi masalah bagi wanita.
Wanita yang condong memperhatikan penampilan, kerap merasa tidak percaya diri jika rambut rontok.
Penyebab rambut rontok pada wanita
Dilansir dari Cleveland Clinic, ada beberapa hal yang menyebabkan wanita mengalami kerontokan rambut.
Misalnya saja penataan rambut yang kurang tepat. Contohnya mengikat rambut terlalu kencang.
Selain itu, rambut rontok pada wanita juga bisa disebabkan oleh:
• Kekurangan vitamin
• Berat badan turun banyak dalam waktu singkat
• Diet yang ketat
Tips mencegah rambut rontok
Rambut adalah mahkota, sehingga menjaga dan merawatnya tetap kuat sangat penting.
Dilansir dari WebMD, tips mencegah rambut rontok yang bisa dilakukan menurut ahlinya meliputi:
1. Kelola stres
Dermatologis Brooke Jeffy, MD, mengatakan orang yang mengalami kerontokan karena stres untuk coba mengatasinya.
Baca Juga: 4 Cara Mengatasi Rambut Rontok Untuk yang Berhijab, Lakukan Mulai Sekarang!
Bisa dengan melakukan olahraga atau aktivitas lain yang menyenangkan serta menenangkan.
Studi yang terbit pada 2018 di jurnal Skin Appendage Disorders menemukan stres dapat meningkatkan peradangan di folikel, sehingga menyebabkan kerontokan.
2. Perawatan kulit kepala
Selain mengelola stres, tips mencegah rambut rontok dari dermatologis adalah dengan merawat kulit kepala dengan cara dipijat.
Pijat selama 5 menit, karena ini tidak hanya membuat sirkulasi darah lebih lancar, tapi juga mengurangi stres.
3. Ubah pola makan
Menurutnya, rambut yang sehat didasari oleh tubuh yang mendapatkan asupan nutrisi yang cukup.
Disarankan untuk mengonsusmi makanan yang kaya akan protein sehat, sayur-sayuran dan buah-buahan, serta kacang-kacangan.
Hindari konsumsi makanan manis dan olahan secara berlebihan.
4. Suplemen
Kekurangan nutrisi adalah salah satu penyebab utama terjadinya kerontokan pada rambut.
Terutama bila tubuh mengalami kekurangan biotin, protein, zat besi, zinc, dan asam omega-3.
5. Gunakan sisir bergigi lembut
Memakai sisir yang terbuat dari serat alami, mampu meningkatkan kadar minyak sehat yang ada di rambut.
Protein keratin yang ada di rambut, jika disir memakai sisir yang tepat, akan menghaluskan dan merawat kutikula rambut. Sisiran juga disarankan dilakukan setiap hari. (*)
Baca Juga: Ternyata Rambut Rontok Parah Bisa Gegara 5 Kebiasaan Makan yang Buruk Ini!