Baca Juga: Kandungan Gizi Beras Merah, Putih, Hitam Serta Perbedaannya, Mana yang Paling Sehat?
Jika kita seorang perokok atau pernah merokok, harus hati-hati. Merokok merupakan faktor risiko dari PPOK. Untuk itu, mulai sekarang berhentilah merokok dan/atau jauhi asap rokok.
5. Diabetes mellitus
Ketahuilah, usia yang semakin tua membuat tubuh banyak berubah, termasuk perubahan dalam cara tubuh menggunakan gula darah. Akibatnya, banyak lansia yang menderita diabetes karena tubuhnya tidak bisa menggunakan gula darah dengan efisien.
Mengontrol asupan makanan dan olahraga teratur merupakan dua cara yang penting dilakukan untuk mengontrol kadar gula darah.
mengenai hal tersebut di atas, menurut Mantan Menteri Kesehatan RI, Prof. Dr. Nila F. Moeloek, jumlah lansia di Indonesia saat ini telah meningkat menjadi sekitar 21,7 juta orang dan akan menjadi 40,9 juta pada tahun 2030.
Semakin bertambah usia seseorang, pada umumnya semakin banyak penyakit yang diderita.
Baca Juga: Pengaruh Titik Pijat Refleksi Kaki Bagi Penderita Hipertensi, Mampu Menurunkan Tekanan Darah
Hal ini karena usia merupakan salah satu faktor dari berbagai penyakit. Tak heran, banyak lansia yang menderita penyakit serius, bahkan tak hanya satu penyakit tapi bisa dua atau lebih penyakit sekaligus.
Senam Lidah Cegah Penykit Kronis
Nah, adapun salah satu cara mencegah timbulnya penyakit-penyakit diatas, adalah dengan rutin berolah raga. Termasuk senam lidah.Senam lidah tidak cuma bisa mencegah Alzeimer (pikun) pada Lansia, juga bisa menurunkan / memperbaiki:
* Berat Badan,
* Hipertansi,
Baca Juga: 5 Bahan Alami untuk Menghilangkan Panu dengan Cepat, Sudah Coba?