GridHEALTH.id - Ibadah puasa wajib dijalankan oleh umat Muslim yang sehat selama bulan Ramadan.
Namun ada kalanya, terjadi masalah kesehatan seperti naiknya asam lambung, yang akhirnya mengganggu jalannya ibadah.
Seperti yang diketahui, saat berpuasa seseorang tidak makan ataupun minum mulai pagi hingga sore hari.
Kondisi perut yang kosong, menjadi salah satu pemicu kadar asam lambung naik, yang diikuti oleh gejala berupa rasa perih dan nyeri di perut.
Cara untuk Menghindari Asam Lambung
Meski begitu jangan khawatir, orang yang berisiko mengalami kondisi ini tetap bisa nyaman menjalankan ibadah puasa.
Berikut adalah beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mencegah asam lambung naik saat puasa:
1. Makan secara perlahan
Dilansir dari Havard Medical School, kondisi perut yang sangat penuh, bisa menyebabkan lebih banyak refluks ke kerongkongan.
Maka dari itu, saat sedang berpuasa disarankan untuk makan secara perlahan saat sahur dan berbuka puasa.
Porsinya pun juga jangan sampai berlebihan dan dibagi menjadi tiga kali, saat berbuka, setelah salat tarawih, dan sahur.
2. Hindari makanan pemicu
Baik saat waktu berbuka maupun sahur, sebaiknya hindari jenis-jenis makanan yang dapat meningkatkan risiko asam lambung kambuh.
Jenis-jenis makanan yang perlu dihindari saat menjalankan puasa Ramadan yakni makanan berlemak, makanan pedas, bawang, cokelat, dan bawang putih.
Baca Juga: Cara Mengatasi Asam Lambung Kambuh, Obat Rumahan Ini Bisa Jadi Pilihan