Berikut ini beberapa tips yang bisa membantu meredakan asam urat yang kambuh di pagi hari.
1. Konsumsi Air Putih yang Cukup
Air putih sangat penting untuk membantu mengeluarkan kristal asam urat dari tubuh.
Dengan mengonsumsi cukup air putih setiap hari, akan membantu meningkatkan fungsi ginjal dalam mengeluarkan asam urat dari tubuh. Jadi, pastikan untuk mengonsumsi setidaknya 8-10 gelas air putih setiap hari.
2. Hindari Makanan Tinggi Purin
Makanan tinggi purin dapat meningkatkan produksi asam urat di dalam tubuh dan memperburuk kondisi asam urat.
Hindari makanan seperti daging merah, hati, ikan sarden, dan kerang.
Sebaliknya, pilih makanan yang rendah purin seperti buah-buahan, sayuran, dan kacang-kacangan.
3. Konsumsi Suplemen Asam Urat
Suplemen asam urat dapat membantu mengurangi produksi asam urat dalam tubuh dan mencegah kambuhnya asam urat.
Beberapa suplemen yang bisa dicoba adalah vitamin C, ekstrak cherry, dan magnesium.