GridHEALTH.id - Perut terasa penuh dan kotoran sulit dikeluarkan meski perut sudah mulas adalah gejala sembelit yang paling umum terjadi.
Kondisi ini membuat seseorang harus mengejan dengan kuat saat sedang berada di toilet.
Sembelit atau konstipasi terjadi ketika kotoran mengeras dan kering. Ini bisa disebabkan oleh:
* Asupan serat yang tidak tercukupi
* Kurang minum air putih
* Aktivitas fisik tidak sering dilakukan
* Sering menunda-nunda buang air besar (BAB)
* Sedang stres atau mengalami perubahan lingkungan
Titik Pijat Sembelit
Sembelit bisa sangat menyebalkan dan kadang-kadang juga perih. Tapi jangan khawatir, titik pijat berikut dapat membantu membuat BAB lancar.
1. San Jiao 6
San Jiao 6 (SJ6) dapat merangsang organ-organ bagian bawah tubuh seperti usu besar dan kecil, ginjal, dan kandung kemih.
Mencari titik ini dilakukan dengan meletakkan tiga jari di lipatan pergelangan tangan di sisi luar lengan. Tekan dengan ibu jari atau jari telunjuk yang berlawanan.