GridHEALTH.id - Sarapan merupakan salah satu waktu makan yang paling penting untuk menjaga kesehatan tubuh.
Banyak orang menganggap sarapan penting karena dapat memberikan energi dan nutrisi yang dibutuhkan untuk memulai hari.
Namun, selain memperhatikan jenis makanan yang dikonsumsi, penting juga untuk memperhatikan jenis buah yang dikonsumsi di pagi hari.
Salah satu buah yang sangat baik untuk dikonsumsi di pagi hari adalah pepaya.
Tidak hanya enak dan segar, pepaya juga memiliki banyak manfaat bagi tubuh, seperti dirangkum dari Panduan Gizi Seimbang, Kementerian Kesehatan RI.
Manfaat Sarapan Pepaya
Berikut adalah beberapa manfaat sarapan pepaya bagi tubuh:
1. Menjaga Kesehatan Pencernaan
Pepaya mengandung enzim yang disebut papain yang dapat membantu mencerna protein dengan lebih efektif.
Dalam jumlah yang tepat, enzim ini dapat membantu mengurangi masalah pencernaan seperti sakit perut, sembelit, dan diare.
Oleh karena itu, mengonsumsi pepaya sebagai bagian dari sarapan dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan Anda.
2. Menurunkan Risiko Penyakit Jantung
Pepaya mengandung serat, vitamin C, dan antioksidan yang dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan mengurangi risiko penyakit jantung.
Menambahkan pepaya ke dalam sarapan Anda dapat membantu meningkatkan asupan serat dan nutrisi yang diperlukan untuk menjaga kesehatan jantung.
Baca Juga: Pepaya Baik Buah dan Daunnya Bermanfaat Mengatasi Asam Lambung