3. Masalah Postur
Pilihan bantal yang tidak tepat dapat mengganggu postur tubuh saat tidur, yang pada gilirannya dapat menyebabkan kelainan postur dan masalah tulang belakang.
4. Sakit Kepala
Bantal yang tidak memberikan dukungan yang tepat untuk kepala dan leher dapat menyebabkan ketegangan otot dan memicu sakit kepala yang berulang.
5. Gangguan Pernafasan
Bantal yang tidak sesuai dapat mempengaruhi posisi kepala dan leher, yang pada gilirannya dapat menghambat aliran udara dan menyebabkan gangguan pernapasan seperti sleep apnea.
Memilih Bantal yang Tepat
Untuk memilih bantal yang tepat, ada beberapa faktor yang perlu dipertimbangkan:
1. Postur Tidur
Pilih bantal yang sesuai dengan postur tidur Anda.
Jika Anda tidur dengan posisi telentang, bantal yang lebih datar dan mendukung leher akan lebih cocok.
Untuk tidur dengan posisi miring, Anda mungkin memerlukan bantal yang lebih tebal untuk menjaga poros tulang belakang tetap lurus.
2. Kehalusan Bantal
Bantal dengan kehalusan yang sesuai dengan preferensi Anda dapat memberikan kenyamanan tambahan.
Beberapa orang lebih suka bantal yang lebih lembut, sementara yang lain memilih bantal yang lebih kokoh.
Cari bantal yang memberikan keseimbangan antara dukungan dan kenyamanan.
3. Bahan Bantal
Bahan bantal juga penting untuk diperhatikan. Pilih bahan yang hypoallergenic jika Anda memiliki alergi atau sensitivitas tertentu. Beberapa bahan populer termasuk busa memory foam, bulu angsa, kapas, atau bahan sintetis yang lembut.
Baca Juga: Penyebab Kenapa Penderita Asam Lambung Sering Terbangun di Malam Hari