GridHEALTH.id - Apakah Anda pernah merasakan kantuk yang tak tertahankan setelah makan?
Kebiasaan tiduran atau berbaring setelah makan mungkin terdengar menggoda, terutama jika Anda merasa kenyang dan ingin bersantai.
Namun, tahukah Anda bahwa kebiasaan ini sebenarnya dapat berdampak buruk pada kesehatan Anda?
Dalam artikel ini, kami akan membahas bahaya tiduran setelah makan dan mengapa Anda harus menghindarinya.
Bahaya Tiduran Setelah Makan
1. Gangguan Pencernaan
Tiduran setelah makan dapat memperlambat proses pencernaan.
Ketika Anda berbaring, gravitasi tidak lagi membantu mendorong makanan ke bawah, dan ini dapat mengganggu aliran makanan dari lambung ke usus.
Akibatnya, Anda mungkin mengalami perasaan kembung, mual, dan bahkan kelebihan gas.
Gangguan pencernaan semacam ini juga dapat meningkatkan risiko terjadinya refluks asam lambung, yang dapat menyebabkan sensasi terbakar pada dada dan tenggorokan.
2. Penyakit Asam Lambung
Tiduran setelah makan juga meningkatkan risiko terkena penyakit asam lambung.
Saat Anda berbaring, asam lambung lebih mudah naik ke kerongkongan karena kurangnya gravitasi yang membantu menjaga asam tetap di perut.
Jika Anda memiliki kecenderungan untuk mengalami gangguan pencernaan seperti GERD (gastroesophageal reflux disease), tiduran setelah makan hanya akan memperburuk kondisi tersebut.
Baca Juga: Kebiasaan Minum Susu Sambil Tidur Bisa Menyebabkan Anak Terkena Infeksi Telinga