GridHEALTH.id - Dalam menjalankan program diet sehat, penting untuk memilih makanan yang kaya nutrisi dan rendah kalori.
Salah satu buah yang dapat menjadi pilihan yang baik adalah kesemek.
Kesemek adalah buah yang kaya akan serat, vitamin, dan mineral, sehingga sangat cocok untuk mendukung upaya penurunan berat badan.
Dalam artikel ini, kami akan membahas manfaat buah kesemek untuk program diet sehat Anda.
1. Rendah Kalori dan Tinggi Serat
Buah kesemek rendah kalori, membuatnya menjadi pilihan yang tepat untuk diet.
Dalam setiap porsi kesemek (sekitar 168 gram), hanya terdapat sekitar 81 kalori.
Selain itu, kesemek mengandung serat makanan yang tinggi, sehingga memberikan rasa kenyang lebih lama dan mengurangi keinginan untuk makan berlebihan. Serat juga membantu meningkatkan pencernaan dan menjaga kesehatan usus.
2. Kaya Vitamin dan Mineral
Kesemek mengandung berbagai vitamin dan mineral penting yang dapat mendukung kesehatan selama program diet.
Buah ini mengandung vitamin C yang tinggi, yang berperan sebagai antioksidan dan membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Baca Juga: Manfaat Buah Kesemek untuk Asam Lambung: Penyembuhan Alami dan Nutrisi yang Diperlukan