GridHEALTH.id - Rasa khawatir merupakan bagian normal dalam kehidupan, terutama saat harus melakukan hal-hal yang tidak pernah dilakukan sebelumnya.
Perasaan khawatir juga akan membantu diri untuk menjadi lebih waspada terhadap yang ada di sekitar.
Tapi, dampak positif itu hanya berlaku jika perasaan kekhawatiran muncul sesekali saja.
Lain halnya jika perasaan tersebut terjadi terlalu sering, karena akan berdampak buruk tak hanya untuk fisik, tapi juga kesehatan mental.
Bahaya Perasaan Terlalu Khawatir
Dilansir dari Baton Rouge Clinic, kekhawatiran yang berlebihan akan memberikan efek berikut ini:
1. Sering merasa gelisah
2. Lelah dan tidak bertenaga
3. Merasa sulit berkonsentrasi atau terganggu
4. Kesulitan tidur
5. Merasa cemas atau mengalami serangan panik
Gejala fisik seperti otot nyeri atau tegang, sakit kepala, sakit perut, dan perubahan gaya hidup yang kurang sehat juga sangat mungkin akan terjadi.
Baca Juga: Jangan Sampai Membahayakan Kesehatan Mental, Ini Cara Mengelola Frustasi dengan Tepat