GridHEALTH.id - Petai, atau dalam istilah ilmiah disebut Parkia speciosa, adalah sejenis buah yang sering ditemukan di Asia Tenggara, termasuk Indonesia.
Buah ini memiliki rasa yang unik dan sedikit kontroversial, tetapi tahukah Anda bahwa di balik rasa dan aromanya yang kuat, petai mengandung banyak manfaat kesehatan yang luar biasa?
Dalam artikel ini, kita akan menjelajahi berbagai manfaat kesehatan petai yang menarik, yang mungkin membuat Anda melihat buah ini dengan sudut pandang yang berbeda.
1. Kaya akan Nutrisi
Petai adalah sumber nutrisi yang kaya. Buah ini mengandung vitamin dan mineral penting seperti vitamin A, vitamin C, kalium, magnesium, zat besi, dan serat.
Vitamin A dan C membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh, sementara kalium dan magnesium penting untuk menjaga keseimbangan elektrolit dan fungsi otot yang optimal. Serat yang terkandung dalam petai juga dapat membantu menjaga pencernaan yang sehat.
2. Menyediakan Energi
Petai mengandung karbohidrat kompleks yang memberikan energi yang tahan lama. Ini membuat petai menjadi camilan yang baik untuk meningkatkan stamina dan daya tahan tubuh.
Jadi, jika Anda membutuhkan dorongan energi di tengah hari, petai bisa menjadi pilihan yang sehat.
3. Menjaga Kesehatan Jantung
Petai mengandung serat larut yang membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah.
Baca Juga: Rutin Mengonsumsi Air Rebusan Petai dan Rasakan Khasiat yang Tak Terduga Ini
Dengan mengonsumsi petai secara teratur, Anda dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular seperti penyakit jantung koroner dan stroke.
4. Menyehatkan Pencernaan
Serat yang tinggi dalam petai membantu meningkatkan fungsi pencernaan. Serat ini membantu mencegah sembelit dengan mendorong gerakan usus yang teratur.
Selain itu, serat juga dapat membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan dan mengurangi risiko kanker usus besar.
5. Menyediakan Antioksidan
Petai mengandung senyawa fitokimia yang memiliki sifat antioksidan, seperti flavonoid dan polifenol.
Antioksidan membantu melawan radikal bebas dalam tubuh yang dapat menyebabkan kerusakan sel dan menyebabkan berbagai penyakit kronis.
Dengan mengonsumsi petai, Anda dapat memberikan perlindungan tambahan bagi tubuh Anda melawan radikal bebas.
6. Mengatur Tekanan Darah
Kandungan kalium dalam petai dapat membantu menjaga tekanan darah yang sehat. Kalium membantu mengurangi efek natrium dan menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh.
Dengan mengonsumsi petai secara teratur, Anda dapat membantu menjaga tekanan darah tetap normal dan mengurangi risiko hipertensi.
Baca Juga: Makan Petai Bisa Turunkan Risiko Diabetes, Bagaimana Caranya?