GridHEALTH.id - Bagi sebagian wanita, tidur dengan tetap mengenakan bra mungkin menjadi kebiasaan yang sudah terbentuk sejak lama.
Namun, muncul pertanyaan apakah tidur dengan bra bisa memberikan manfaat atau bahkan berdampak negatif pada kesehatan.
Artikel ini akan membahas tentang fakta dan mitos terkait efek samping tidur memakai bra.
Fakta tentang Tidur Memakai Bra
1. Tidak Ada Bukti Ilmiah yang Mendukung Efek Positif
Meskipun banyak wanita merasa lebih nyaman atau terlindungi saat tidur dengan bra, namun hingga saat ini, tidak ada bukti ilmiah yang kuat yang menyatakan bahwa tidur dengan bra memiliki manfaat kesehatan yang signifikan.
2. Potensi Iritasi Kulit
Beberapa wanita mungkin mengalami iritasi kulit atau gatal-gatal ketika tidur dengan bra, terutama jika bra tersebut tidak pas atau terbuat dari bahan yang tidak cocok untuk kulit mereka.
3. Dampak pada Sirkulasi Darah
Bra yang terlalu ketat atau memiliki kawat yang kaku dapat mempengaruhi sirkulasi darah di sekitar area payudara. Jika tekanan darah di daerah tersebut terganggu, ini bisa menyebabkan ketidaknyamanan atau pembengkakan.
4. Pengaruh terhadap Kualitas Tidur
Beberapa wanita melaporkan bahwa tidur dengan bra mengganggu tidur mereka dan membuat mereka merasa tidak nyaman.
Baca Juga: Benarkah Menggunakan Bra Kawat Bisa Menyebabkan Kanker Payudara? Seorang Ahli Mematahkan Mitos Ini
Tidur yang berkualitas sangat penting untuk kesehatan secara keseluruhan, dan jika memakai bra mengganggu tidur, sebaiknya pertimbangkan untuk tidak mengenakannya saat tidur.
Mitos tentang Tidur Memakai Bra
1. Mencegah Kerutan dan Kehilangan Bentuk Payudara
Salah satu mitos yang sering terdengar adalah bahwa tidur dengan bra dapat mencegah kerutan dan kehilangan bentuk payudara.
Namun, tidak ada bukti ilmiah yang menunjukkan bahwa tidur dengan bra dapat mencegah perubahan alami yang terjadi pada payudara seiring bertambahnya usia.
2. Mendukung Pertumbuhan Payudara
Beberapa wanita percaya bahwa tidur dengan bra dapat membantu mendukung pertumbuhan payudara. Namun, pertumbuhan payudara dipengaruhi oleh hormon dan faktor genetik, bukan oleh penggunaan bra saat tidur.
Tips untuk Tidur yang Nyaman tanpa Bra
Jika Anda ingin mencoba tidur tanpa bra untuk kenyamanan atau karena khawatir tentang efek samping potensial, berikut beberapa tips yang mungkin membantu:
1. Pilihlah Pakaian Tidur yang Nyaman: Gunakan pakaian tidur yang terbuat dari bahan lembut dan tidak mengiritasi kulit Anda.
2. Pilihlah Bra yang Pas dan Nyaman: Jika Anda merasa lebih nyaman tidur dengan bra, pastikan bra yang Anda gunakan sesuai dengan ukuran dan tidak terlalu ketat.
3. Atur Lingkungan Tidur yang Menenangkan: Pastikan kamar tidur Anda bersih, nyaman, dan gelap untuk menciptakan suasana tidur yang baik.
4. Tidur di Posisi yang Nyaman: Cobalah tidur dengan posisi yang nyaman bagi Anda dan tidak memberikan tekanan berlebih pada payudara.
Baca Juga: Lepas Bra Saat Tidur Bisa Terhindar dari Cedera FatalBerikut Ini