GridHEALTH.id - Sakit pinggang adalah masalah umum yang dialami oleh banyak orang di seluruh dunia.
Nyeri pada daerah pinggang dapat disebabkan oleh berbagai faktor, termasuk cedera, ketegangan otot, hernia diskus intervertebralis, atau kondisi medis lainnya.
Salah satu hal yang sering diabaikan saat mengalami sakit pinggang adalah posisi tidur yang tepat.
Posisi tidur yang salah dapat memperburuk kondisi dan menyebabkan ketidaknyamanan yang lebih besar.
Dalam artikel ini, kami akan membahas berbagai posisi tidur yang disarankan untuk mengatasi dan meredakan nyeri pinggang.
Posisi Tidur Saat Sakit Pinggang
1. Tidur dengan Posisi Fetal
Posisi tidur fetal adalah salah satu posisi tidur yang umum digunakan oleh banyak orang.
Dalam posisi ini, Anda berbaring telentang dan membungkuk membawa kedua lutut dekat dada Anda.
Posisi ini dapat membantu mengurangi tekanan pada tulang belakang bagian bawah dan meredakan nyeri pinggang.
2. Tidur Miring dengan Bantal di Bawah Kaki
Cobalah tidur miring dengan satu kaki sedikit diangkat menggunakan bantal.
Posisi ini membantu mengurangi tekanan pada punggung bagian bawah dan memperbaiki postur tulang belakang saat tidur.
3. Tidur Telentang dengan Bantal di Bawah Lutut
Posisi tidur telentang dapat membantu menjaga tulang belakang dalam posisi yang lebih alami.
Baca Juga: 5 Titik Pijat untuk Meningkatkan Kesuburan Wanita, Coba Sekarang Kalau Ingin Cepat Punya Momongan