GridHEALTH.id – Telinga berdengung, atau tinnitus, adalah kondisi ketika seseorang merasakan bunyi atau desiran di telinga atau kepala tanpa adanya sumber suara eksternal.
Gejala ini dapat mengganggu kualitas hidup dan menyebabkan ketidaknyamanan bagi mereka yang mengalaminya.
Meskipun tidak ada obat langsung untuk tinnitus, ada berbagai cara yang dapat membantu mengatasi gejala dan meningkatkan kenyamanan Anda.
Artikel ini akan membahas penyebab, gejala, serta beberapa cara pengobatan alami dan medis untuk mengatasi telinga berdengung.
Yuk, disimak!
Penyebab telinga berdengung
Tinnitus atau telinga berdengung dapat disebabkan oleh berbagai faktor, termasuk:
1. Paparan suara berisik
Paparan suara keras dan berisik secara berulang dapat menyebabkan kerusakan pada sel-sel pendengaran di telinga, yang mengakibatkan tinnitus.
2. Usia lanjut
Proses penuaan dapat menyebabkan penurunan fungsi pendengaran dan munculnya tinnitus pada beberapa orang.
3. Cedera kepala
Cedera kepala akibat kecelakaan atau benturan keras dapat merusak saraf pendengaran dan menyebabkan tinnitus.
4. Penyakit telinga atau saluran tenggorokan
Beberapa infeksi, seperti otitis media atau masalah saluran tenggorokan, dapat menyebabkan gejala tinnitus.
5. Gangguan pembuluh darah
Tinnitus pulsatile (berdenyut) bisa terkait dengan masalah pembuluh darah.
Baca Juga: Telinga Berdenging? 6 Cara Ini Efektif untuk Meredakan Gejalanya
Misalnya, seperti aterosklerosis atau aneurisma.
Gejala telinga berdengung
Gejala tinnitus bisa berbeda-beda pada setiap orang.
Beberapa orang mungkin merasakan bunyi berdering, berdesing, mendesis, berdetak, atau berdengung di telinga atau kepala mereka.
Gejala ini bisa bersifat ringan hingga parah, dan dapat bersifat sementara atau kronis.
Cara mengatasi telinga berdengung
1. Relaksasi dan mengelola stres
Stres dapat memperburuk gejala tinnitus.
Cobalah teknik relaksasi seperti meditasi, yoga, atau pernapasan dalam untuk mengurangi stres dan meningkatkan kualitas tidur.
2. Terapi pengalihan perhatian
Terapi ini membantu Anda mengalihkan perhatian dari bunyi tinnitus sehingga Anda tidak terlalu fokus pada bunyi yang tidak nyaman.
Teknik ini melibatkan mendengarkan musik, suara alam, atau suara putih lainnya.
3. Penggunaan alat bantu dengar (hearing aid)
Bagi mereka yang mengalami gangguan pendengaran bersamaan dengan tinnitus, penggunaan alat bantu dengar dapat membantu meningkatkan persepsi suara sehari-hari dan mengurangi kesadaran akan tinnitus.
4. Kontrol asupan kafein dan zat stimulan
Beberapa orang melaporkan bahwa mengurangi konsumsi kafein, alkohol, atau zat stimulan lainnya dapat membantu mengurangi gejala tinnitus.
5. Pengobatan medis
Dalam beberapa kasus, pengobatan medis mungkin diperlukan untuk mengatasi tinnitus yang parah atau kronis.
Baca Juga: Titik Pijat Refleksi di Telinga, Salah Satunya Bisa Atasi Sakit Kepala
Pilihan pengobatan medis termasuk obat-obatan tertentu, terapi fisik, atau tindakan pembedahan dalam kasus yang jarang terjadi.
6. Pengobatan alternatif
Beberapa orang mencari bantuan dari pengobatan alternatif, seperti akupunktur atau akupresur, untuk mengatasi tinnitus.
Meskipun belum ada bukti ilmiah yang kuat, beberapa orang melaporkan perbaikan gejala setelah mencoba pengobatan ini.
Kapan harus berkonsultasi dengan dokter?
Jika Anda mengalami tinnitus yang mengganggu atau berlangsung lebih dari beberapa minggu, segera berkonsultasi dengan dokter THT atau ahli kesehatan.
Mereka dapat membantu menilai kondisi Anda dan memberikan rekomendasi pengobatan yang tepat.
Mengatasi telinga berdengung bisa menjadi tantangan, tetapi ada berbagai cara untuk mengurangi gejalanya dan meningkatkan kenyamanan Anda.
Dari mengelola stres hingga mengadopsi terapi pengalihan perhatian, ada banyak langkah yang dapat Anda ambil untuk mengatasi tinnitus.
Tetaplah terbuka untuk mencoba berbagai metode dan segera konsultasikan dengan dokter jika gejala Anda tidak kunjung membaik.
Ingat, setiap orang berbeda, dan pendekatan yang tepat untuk mengatasi tinnitus bisa berbeda untuk setiap individu.
Nah, itu dia cara mengatasi telinga berdengung.
Semoga bermanfaat! (*)
Baca Juga: Titik Pijat di Telinga Untuk Membantu Meredakan Flu