GridHEALTH.id – Timun merupakan buah yang sangat populer dan sering dijadikan bahan dalam hidangan segar, salad, atau bahkan sebagai camilan sehat.
Selain rasanya yang segar dan menyegarkan, timun juga memiliki beragam manfaat bagi kesehatan dan kecantikan.
Artikel ini akan membahas manfaat luar biasa dari sering makan timun dan mengapa Anda sebaiknya memasukkan buah ini ke dalam pola makan Anda. Yuk, disimak!
Manfaat sering makan timun
Berikut ini adalah sederet manfaat yang akan didapat jika sering makan timun.
1. Menjaga hidrasi tubuh
Timun memiliki kandungan air yang tinggi, sekitar 95% dari beratnya.
Makan timun secara teratur membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi, terutama saat cuaca panas atau setelah beraktivitas fisik.
2. Mengandung nutrisi penting
Timun kaya akan berbagai nutrisi yang penting untuk kesehatan tubuh, termasuk vitamin C, vitamin K, vitamin B5, magnesium, dan kalium.
Vitamin C berperan dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh, sedangkan vitamin K penting untuk kesehatan tulang.
3. Menurunkan risiko penyakit jantung
Kandungan kalium dalam timun membantu menurunkan tekanan darah dan risiko penyakit jantung. Kalium berperan penting dalam menjaga keseimbangan elektrolit dan tekanan darah yang sehat.
4. Mendukung kesehatan pencernaan
Serat dalam timun membantu meningkatkan pencernaan dan mencegah sembelit.
Timun juga memiliki sifat diuretik ringan yang membantu membersihkan sistem pencernaan dan mengurangi pembengkakan.
Baca Juga: Bisa Muncul Bahaya Makan Timun Saat Mengalami Haid, Mitos atau Fakta?